マラソン完走１
マラソン完走のコツ１
生意気にもマラソンに初参加の方に、 完走するためのコツを紹介しますね。 コツ①ハイになっても前半は抑えるべし！ ホノルルのコースは前半２０ｋｍ地点からは、これでもか！ というくらい延々と上り坂が続きます。 人によってランナーズ・ハイに入る時間は違うでしょうが、 ３０分～１時間で入る人が多いでしょう。 去年の私は走る前から入ってましたが。（笑） ハイになっても気持ちを抑えてペースを保ちましょう。 マラソンとは自分のペース配分をどうやるのか、 というのが完走するためにめちゃんこ大事になってきます。 私はホノルルマラソンで前半１０００人以上抜き去り、 後半８０００人以上に抜き去られました。 中盤にある、とんでもない坂道は極力ペースを 抑えた方がいいでしょう。 下りはペースを上げると、多少楽になります。 とにかく、前半でペースを上げると後半には確実に バテてしまうのが、マラソン。 完走するためにペース配分を間違えないようにしたいものです
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